インフルエンザ

インフルエンザの予防法

１）正しい手洗いやうがい、マスクの着用
ウイルスの感染には、接触感染と空気感染があります。手洗い・うがいは「接触感染」予防のために、マスクをつけるのは「空気感染」予防のために忘れずに行いましょう。

2）ふだんの健康管理
インフルエンザは免疫力が弱っていると、感染しやすくなりますし、感染したときに症状が重くなってしまうおそれがあります。ふだんから、十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、免疫力を高めておきましょう。

3）予防接種を受ける
予防接種（ワクチン）は、インフルエンザが発症する可能性を減らし、もし発症しても重い症状になるのを防ぐ効果があります。重症化しやすい方は、医師と相談して予防接種を受けることも考えてみましょう。
　ただし、ワクチンの効果が持続する期間は一般的に5か月程度です。また、流行するウイルスの型は毎年変わるため、毎年、接種することが望まれます。
※ワクチンを打っていてもインフルエンザにかかる場合があります。

4）適度な湿度を保つ
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な湿度（50％～60％）を保つことも効果的です。

5）人混みや繁華街への外出を控える
インフルエンザが流行してきたら、不要不急のときはなるべく、人混みや繁華街への外出を控えましょう。

「インフルエンザかな？」と思ったら

●早めに医療機関へ。（インフルエンザは発症後すぐに適切な治療を開始することが重要です。）

●安静にする（睡眠を十分にとるなど安静にして休養しましょう。）

●水分補給（高熱による発汗で脱水症状を予防するために、こまめに水分の補給が必要です。）

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